ROLL les 3 november

ROLL

**Rol spanning los en geef je lichaam meer bewegingsvrijheid.**

Tijdens ROLL ga je aan de slag met foamrollers en ballen om stijve en gespannen spieren los te maken. We rollen verschillende delen van het lichaam en besteden aandacht aan plekken waar vaak spanning ontstaat.

ROLL is het **eerste deel van het tweeluik ROLL & MOVE**. Tijdens deze eerste les ligt de focus op losmaken en het creëren van meer bewegingsruimte. In de daaropvolgende MOVE-les gaan we deze ruimte juist gebruiken met mobiliteit, stretches en vloeiende bewegingen.

De lessen zijn los te volgen, maar voor het beste resultaat raden we aan om **ROLL & MOVE samen te volgen**.

Geschikt voor ieder niveau. Ervaring met foamrollen is niet nodig en materialen zijn aanwezig.

**Duur:** 60 minuten
**Prijs:** €7,50 per les
**Wanneer** 3 november van 19.00-20.00